Секреты целебного массажа в бане и сауне

Мало кто знает, что именно массаж, проводимый в бане или сауне Уфы в наибольшей мере влияет на организм человека как профилактическое и лечебное средство от многих заболеваний.
Однако нужно знать какие методы массажа лучше применять в сочетании с банными процедурами и на какие участки тела лучше всего воздействовать чтобы повысить эффективность горячего пара.

Действие массажа в сауне и бане уфы направлено на нормализацию работоспособности мышц, возвращение суставам гибкости, устранение ревматических болей, улучшение кровообращения и пр.
В начале массажных процедур нужно хорошо разогреть тело, для этого выполняется растирание и поглаживание, после чего начинается непосредственно лечебный массаж.
Как правило он делится на несколько частей.
Сначала массируются локтевой, плечевой и лучезапястный суставы, далее наступает очередь кистей и нервов рук. Теперь массируются ноги, начиная с тазобедренной области и заканчивая ступнями. Дальше в таком порядке: спина, шея, живот, лицо и голова, сердечная область.
В самом конце проводится общий массаж по всему телу легкими сотрясающими и покалывающими движениями.

По завершению таких массажных процедур и посещения парной, человеку нужно полежать и хорошо расслабиться, чтобы снять все напряжение с мышц и получить большой заряд бодрости.